dzien nie

joł panowie ćwicze ćwicze nie martwcie się ale nie mialem czasu ostatnio wrzucac rozpisek , zawrot glowy w szkole - tyle sprawdzianow itp ;d do tej pory nie stosowałem diety ale od sb/nd mam zamiar zacząć a oto i ona: :-) Dni treningowe: 1)6:15 - twaróg 250 gr ( ok 40-45 g białka 88-O ) - dżem - banan jeśli chodzi o ten posiłek to tylko takie [...]

Ostatni dzień konkursu i udało się jeszcze trochę poszaleć :) W niedalekim Wejherowie odbywały się zawody crossfitowe, kilku znajomych starowało więc trzeba było pokibicować. Nie wybaczyłbym sobie, gdybym nie pojechał rowerkiem ;-) I tak rundka TAM z małym objazdem przez Gdynie (bo trzeba było sprawkę załatwić) i potem na Wejherland... a [...]

Dzisiaj kolejny dzień bez treningu , jutro juz zaczynam z nowym planem :-)) dzisiaj miska trzymana , znowu lekki głód doskwierał, pod wieczór wleciały 2 piwa , wliczone zostały w bilans dobrze , że tylko na tym się skonczyło %-) silna wola poćwiczona , wokoło chipsy kebaby ... dużoo kebabów ale dałam radę nie skusiłam się w sumie jakos nie miałam [...]

Dzisiaj DNT dzień lenistwa , nic mi się nie chciało |-O zrobiłam pomiary na czczo i powiem, że już dawno nie miałam takiej wagi 25/04 15/05 waga 58,4 56,4 udo 55 55 biodra 89 88 pas 74 71 /SFD/Images/2016/5/15/ac2601f53b0342bf9d03d519fca48f5e.jpg

Ok po weekendzie wracam do żywych sobota : pierwszy posiłek jajecznica z 3 jaj z karkówką , drugi placki ziemniaczane własnej roboty z wątróbką dalsze posiłki już na weselu niedziela: pobudka dopiero o 14 więc i posiłków bylo bardzo mało na śniadanie była chyba jajecznica z kabanosami a drugi posiłek no niestety skusiłam się na kebaba z [...]

nie zrobilam dzisiaj pomiarów bo oczywiscie nie moglam znaleźć centymetra , ale już mam i jutro na czczo zrobię . Dzisiaj dzien bez treningu /SFD/Images/2016/6/18/ff032af5eb62487a932f945f60e0c0c0.jpg

witam ponownie ;p mam jeszcze 1 pytanko mam 30 tabl Nolvadexu i 10 tab Clomidu ;d i nolvadex mialem zamiar brac jak zauwaze ,ze cos sie zmienia ;p a jak wszystko bd good to po cyklu mam brac czy nie ? A clomid mam zamiar brac pod koniec cyklu 1 tab /dzien .Wszystko git ? Z gory dzieki za odp. :)

Zwróć jednak uwagę, że J/NJ wciąż jest dość kontrowersyjną dietą. Poza tym raczej sprawdza się tylko dla tych, którzy codziennie są długo poza domem. Bo ja nie wyobrażam sobie siedzieć prawie cały dzień w domu i czekać specjalnie, żeby o tej np. 18 móc zacząć jeść ;-)

po sie kłuć chłopie jeśli nie musisz,efekt en sam czy zawalisz raz na tydzien czy co 2gi dzien pomysl-chciales porady iizziikk rozpisal wiec zmykaj sie kluc i nie madruj sie.i meta 6 tyg standard.

DJ100 od poniedziałku będę ciął ww gdyby nie ta pizza to nawet fajnie by mi ten dzień wyszedł no ale wgrałem sobie film rano że musze zjeść pizze %-) slac pływam raz w tygodniu i przy okazji chodzę na jacuzzi ;-) snara dla tego chce lekko schodzić z WW i w sumie tak robię diety nie mam bo na razie zmieniam nawyki z golonki na pierś czy z kebaba [...]

nic nowego nie jadłem dzień jak kazdy był w sumie... treoche sie opalałem a na słonce nie jestem uczulony, byłem na siłowni pojadłem i poszedlem spac...

,,Historia Chińczycy używali żeń-szenia już 2000 lat przed Chrystusem. Wiedzę o nim chroniły kolejne cesarskie dynastie do tego stopnia, że jeden z chińskich władców utrzymywał 10-tysięczną armię, która strzegła terenów uprawy. Za kradzież groziła kara śmierci. W chińskiej księdze medycznej z 206 roku n.e. żeń-szeń opisano jako panaceum - środek [...]

sprobuj wyleczyc te plecy moze tak jak ja: martwy na lekko uginetych (malutki ciezar) tak zeby aby plecy podnosily i dzien dobry (malutki ciezar) nie schodzac po nizej 15 powtorzen mi pomoglo;)

Actimelek - to nie jest rzucanie piłeczką!! Trzeba rzucać mocno i szybko, piłka jest sporawa. Na treningach rzuca się dużo, a w okresie ich nasilenia często na drugi dzień występował ból barku i ramienia - naciągnięcia, naderwania (wnioskuję, że stąd ten przyrost mieśni). Nie znam się zbytnio na terminologii, z anatomią też niestety nie mam od [...]

A ile potrafisz wtedy wsunąć kalorii? :p nie świruje wtedy za bardzo, zamiast 2500kcal zjem z 3-4tys z regóły jest to około 100-200g wegli wiecej i na drugi dzien nawet jakos specjalnie nie chce mi sie jesc i zjadam ledwo 2tys kcal

Skandynawskie powołania http://new.sports.pl/index.php?show=1&s=14&ns=72759 Bartosz Bosacki z Lecha i Paweł Golański z Kolportera uzupełnili kadrę na towarzyski mecz z Danią – powiedział nam jeden ze współpracowników selekcjonera biało-czerwonych Jan de Zeeuw. Tym, którzy uważali, że tydzień temu selekcjoner powołał zbyt mało [...]

grindzie nie oglądam już live, bo potem dzień zj**any poza tym w tym przypadku i tak bym nie mógł bo egzamin miałem o 10tej :-D

A diete? Si chociaż nie jest to "dieta" w typowym rozumieniu..Po prostu unikam węglowodanów- max to 30g na dzień i duuużo tłuszczu..Jem do syta i nie licze kalorii zasadniczo :D Taki juz mam styl.. Ale poważnie, zalezy mi na opinii w kwestii treningu bardziej, bo co do diety to mam swoja koncepcje i jej nie zmienie. To czekam.

U mnie tez tak jest, ale jak nie walisz to wszystko na 2 dzien powinno wrocic do normy wiec wez na wstrzymanie ty zboku

2 kg to w dzien wazenia schodzi - nie jesz, nie pijesz do wazenia, cieplo sie ubrac, potruchtac, poskakac na skakance i tyle. Wiele zalezy od organizmu, u mnie zbic 2-3 kg 2 dni przed walka to nie jakis specjalnie duzy problem.